15天唤醒时刻专注、效率翻倍的自己—哈佛心智训练方案

主讲简介：
张喜寒，哈佛大学计算生物与定量遗传学硕士，哈佛大学太极武道协会/东方传统文化研究会秘书长，国际遗传工程机器大赛（iGEM)世界银奖领队/金奖指导。
课程简介：
1.先从大家最常见的低效工作状态入手，解构影响大家效率的几个重要因素，同时针对性地分享提高效率的小技巧；
2.再深入到做事当下的专注力训练上，借助冥想的方法帮助大家把散乱的心慢慢收回来、静下来；
3.最后逐渐深入到觉知自己产生情绪和杂念的心理过程上，学习松动、乃至改变这背后的心智模式。
课程目录：
[P01.发刊词：每一个你遇到的困境，都有一个心智的解决方案！].mp4
[P02.导学课：打通心智的任督二脉].mp4
[P03.第01课：【走神的大脑】.mp4
[PO4.第02课：【坚持的艺术】.mp4
[PO5.第03课：【澎湃的心流】.mp4
[PO6.第04课：【多任务处理】.mp4
[P07.第05课：【冥想之察觉法】.mp4
[P08.第06课：【冥想之观呼吸法】.mp4
[P09.第07课：【冥想之内观法】.mp4
[P10.第08课：【冥想之扫描法】压力清零、找到享“当下幸福].mp4
[P11.第09课：【理智的生活态度】.mp4
[P12.第10课：【构建思辨能力】.mp4
[P13.第11课：【快速切换思维】.mp4
[P14.第12课：【真正的修炼】.mp4
[P15.直播答疑：关于心智训练的典型问题答疑].mp4
「15天哈佛心智训练方案」https://www.aliyundrive.com/s/dsw6QFNQ6X4
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